or
or
জনাব সোহেল একজন ব্যবসায়ী। তিনি চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করেন। তার বয়স ৩০ বছর। তার ওজন ও উচ্চতা যথাক্রমে ৫০ কেজি ও ১২০ সে.মি.।
জনাব সোহেল সাহেব মোটা হওয়ার প্রথম স্তরে অবস্থান করছেন। উনার খাদ্য গ্রহণ অবশ্যই BMR এর মাত্রা অনুযায়ী হওয়া উচিত।
আমরা জানি,
পুরুষের BMR = ৬৬ + (১৩.৭ × ওজন কেজি) + (৫ × উচ্চতা সে.মি) -(৬.৮ × বয়স বছর)
∴ সোহেল সাহেবের BMR
= ৬৬+৬৮৫+৬০০-২০৪
= ১৩৫১ – ২০৪
= ১১৪৭ ক্যালরি
যেহেতু জনাব সোহেল একজন ব্যবসায়ী তাই তিনি পরিশ্রম করেন না। সুতরাং তাকে প্রতিদিন, ক্যালরি খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। জনাব সোহেল সাহেব যেহেতু মোটা হওয়ার প্রথম স্তরে অবস্থান করছেন। তাই তাকে BMR-মাত্রার পরিমিত খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করতে হবে। তবেই তিনি তার সমস্যা এড়িয়ে সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে পারবেন।
