or
or
অভি একটি আসন অনুশীলন করে। যার ফলে--
(১) শিরদাঁড়ার উপকার হয়
(২) পেটের ভিতরের অংশগুলো সবল হয়
(৩) মাথা ঠাণ্ডা থাকে
(৪) পরিপাক ভালো হয়
(৫) শ্বাসকষ্টের উপকার হয়।
অন্যদিকে উত্তম প্রতিদিন একটি আসন অনুশীলন করে। যার ফলে—
(১) ডায়াবেটিস হয় না
(২) পেটের চর্বি কমিয়ে দেয়
(৩) কাঁধ নরম হয়
(৪) বৃক্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
(৫) গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
