রতনের অনুশীলনকৃত আসনের মাধ্যমে-

i. মাসিক স্থিরতা আসে 

ii. মেরুদণ্ড সতেজ হয়

iii. হাত ও পায়ের গঠন সুন্দর হয় 

নিচের কোনটি সঠিক?