দৌড়ে চলার সময় হাত গুটিয়ে রাখা হয় জড়তার ভ্রামক হ্রাস করতে।

জড়তার ভ্রামক হল একটি বস্তুর ঘূর্ণন গতি পরিবর্তন করতে প্রয়োজনীয় বলের পরিমাণ। একটি বস্তুর জড়তার ভ্রামক যত বেশি হবে, তত বেশি বল প্রয়োজন হবে এটিকে ঘোরাতে বা ঘূর্ণনের গতি পরিবর্তন করতে।

দৌড়ে চলার সময়, হাত গুটিয়ে রাখা জড়তার ভ্রামক হ্রাস করে, যা দৌড়বিদকে আরও দক্ষতার সাথে চালানোর অনুমতি দেয়। হাত গুটিয়ে রাখলে দৌড়বিদের শরীরের ভর কেন্দ্রের কাছাকাছি জড়তার ভর কেন্দ্র থাকে। এটি দৌড়বিদকে আরও সহজে ঘুরতে দেয় এবং গতিপথ পরিবর্তন করে।

দৌড়ে চলার সময় হাত গুটিয়ে রাখার কিছু সুবিধা রয়েছে:

• দৌড়বিদকে আরও দক্ষতার সাথে চালানোর অনুমতি দেয়।
• দৌড়বিদকে আরও সহজে ঘুরতে দেয় এবং গতিপথ পরিবর্তন করে।
• দৌড়বিদকে বাতাসের প্রতিরোধ কমাতে সাহায্য করে।
• দৌড়বিদকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

দৌড়ে চলার সময় হাত না গুটিয়ে রাখার কিছু অসুবিধা রয়েছে:

• দৌড়বিদকে কম দক্ষতার সাথে চালানোর অনুমতি দেয়।
• দৌড়বিদকে ঘুরতে বা গতিপথ পরিবর্তন করতে কঠিন করে তুলতে পারে।
• দৌড়বিদকে বাতাসের প্রতিরোধ বেশি হতে পারে।
• দৌড়বিদকে আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অবশ্যই, দৌড়ে চলার সময় হাত গুটিয়ে রাখার নিয়মটি সব দৌড়বিদের জন্য একই নয়। কিছু দৌড়বিদ খুঁজে পেতে পারে যে হাত না গুটিয়ে রাখা তাদের জন্য আরও কার্যকর। তবে, সাধারণভাবে, দৌড়ে চলার সময় হাত গুটিয়ে রাখা একটি ভাল নিয়ম।