বজ্রাসন যোগ ব্যায়াম ধরনের ব্যায়াম ।

আমাদের শরীর, মন এবং পাস্পরিক সম্পর্কগুলো নিয়ে ভালো থাকাকে সুস্বাস্থ্য বলে ।

মাছ-মাংস সঠিক তাপমাত্রায় সম্পূর্ণ সিদ্ধ করে রান্না করলে রান্নার পুষ্টিগুণ বজায় থাকে ।

আমাদের ভালো থাকা এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য মানসিক সুস্থতা প্রয়োজন । 

আন্তরিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে আমরা খাদ্যের অপচয় রোধ করতে পারি ।

শরীর ও মন নানা ধরনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে বয়ঃসন্ধিকাল সময়ে যায় ।

স্বাস্থ্য রক্ষায় খাবার পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি নিরাপদ হওয়া খুবই জরুরি।

দাঁড়িয়ে ফ্রি হ্যান্ড ধরনের ব্যায়াম করে নিলে পানির মধ্যে পেশিতে টান পড়ার আশংকা কমে যায় ।

সাঁতার কাটার জন্য হালকা রকম পোশাক পরতে হয় ।

মানসিক চাপ উদ্ভুত চ্যালেঞ্জ এবং তা মোকাবিলার কৌশল পরিস্থিতি এবং ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন হয় ।