শুদ্ধ/অশুদ্ধ নির্ণয় করো।

বয়ঃসন্ধিকাল একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া শুদ্ধ ।

সাধারণত মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকাল হলো ৯-১৫ বছর অশুদ্ধ ।

সাধারণত ছেলেদের বয়ঃসন্ধিকাল ৮-১৩ বছর অশুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেমেয়েদের শরীর দ্রুত বৃদ্ধি পায় শুদ্ধ ।

দাড়ি, গোঁফ গজানো মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালীন পরিবর্তন অশুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকালীন পরিবর্তনগুলো ছেলেমেয়েদের একই সময়ে হয় অশুদ্ধ ।

সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের প্রধান শর্ত শুদ্ধ ।

রোগমুক্ত থাকতে বাইরের খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন অশুদ্ধ ।

নিজের কাজ নিজে করলে শারীরিক সুস্থতা হলেও মন খারাপ থাকে অশুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকাল আমাদের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময় শুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকালে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার উচিত নয় অশুদ্ধ ।

মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শুদ্ধ ।

তেল ও ঘি শর্করা জাতীয় খাদ্য অশুদ্ধ ।

কোমল পানীয়, জাঙ্ক ফুড অস্বাস্থ্যকর খাদ্য শুদ্ধ ।

চকোলেট, চিপস হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর শুদ্ধ ।

নিরাপদ পানির অপর নাম জীবন শুদ্ধ।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত অশুদ্ধ ।

ঘুম শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে শুদ্ধ ।

পেট ভালো থাকলে অনেক রকম জটিল রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় শুদ্ধ ।

রাতে দেরি করে ঘুমালে রোগবালাই কম হয় অশুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকালে মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন প্রয়োজন শুদ্ধ ।

ছবি আঁকা একটি সৃজনশীল কাজ শুদ্ধ ।

ধর্মচর্চা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে শুদ্ধ ।

বয়ঃসন্ধিকালীন পরিবর্তনকে স্বাভাবিকভাবে নেওয়া উচিত নয় অশুদ্ধ ।

সাধারণত মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকাল হলো ৯-১৫ বছর অশুদ্ধ ।

মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শুদ্ধ ।

রাতে দেরি করে ঘুমালে রোগবালাই কম হয় অশুদ্ধ ।