শূন্যস্থান পূরণ কর :

আসনে শরীর সুস্থ থাকে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে।

শীর্ষাসন মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।

বজ্রাসনে হাঁটু দুইটি ভেঙে বসতে হয়।

পা দুইটি জোড়া করে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে।

পদহস্তাসনে ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়।

আসন হলো যোগব্যায়ামের বিভিন্ন পদ্ধতি।

যোগব্যায়াম শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

আসনে শরীর সুস্থ থাকে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে।

আসনের ফলে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সবল হয়।

শীর্ষাসন মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।

স্নায়ুতন্ত্র আমাদের দেহযন্ত্রকে চালিত করে।

মস্তিষ্ক হচ্ছে স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রস্থল।

শীর্ষাসনের ফলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত চলাচল করে।

বজ্রাসনের ফলে দেহের নিম্নভাগের স্নায়ু ও পেশি বজ্রের মতো কঠিন ও মজবুত হয়।

বজ্রাসন করলে সায়টিকা, পায়ের বাত ইত্যাদি হয় না।

আহারের পরে এই আসন ৫/১০ মিনিট করলে ভুক্তদ্রব‍্য সহজে পরিপাক হয়।

অজীর্ণ রোগীদের আহারের পর বজ্রাসন অভ্যাস করা অত্যন্ত ফলপ্রদ।

পদহস্তাসনের প্রথমে পা-দুইটি জোড়া করে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে।

পদহস্তাসনে বিশেষ করে পদ ও হস্তের পেশি ও স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।