শূন্যস্থান পূরণ

শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার নাম স্বাস্থ্যরক্ষা।

আগে শরীর পরে ধর্মসাধনা।

যোগসাধনার একটি উপায় হলো যোগব্যায়াম।

পরিমিত আহার স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য উপকারী।

স্বাস্থ্যের জন্য আহারের পাশাপাশি সংযম প্রয়োজন।

পরিমিত আহার গ্রহণ আমাদের সংযম শেখায়।

আহার বলতে খাদ্য ও পানীয় গ্রহণকে বোঝায়।

হিন্দু ধর্মগ্রন্থে নিয়ম করে উপবাস থাকার উপদেশ দেওয়া হয়েছে।

আগে আমাদের স্বাস্থ্যরক্ষা তারপর ধর্মসাধনা।

শরীর ও মন সুস্থ রাখতে হবে যোগসাধনার জন্য।

অপরিমিত আহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মস্তিষ্কের ধারণ শক্তি বাড়ে।

সংযম ধর্মের অন্যতম লক্ষণ।

শ্রীরামকৃষ্ণ পরমহংস বলেছেন, 'বেশি খাবি তো কম খা।

অপরিমিত আহার  স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

বেঁচে থাকার জন্যই আহারের প্রয়োজন।

উপবাসের আরেক নাম অনশন।

শরীর সুস্থ রাখার জন্য মাঝে মাঝে উপোস  করতে হয়।

একদম উপোস করে থাকলে শরীর অচল হয়ে যাবে।

যোগব্যায়াম শরীর ও মনকে নিয়ন্ত্রণ করে.

সংযম ধর্মের অন্যতম লক্ষণ।

পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা দূর হয় গোমুখাসন করলে।

আসন অনুশীলন করলে অবাঞ্ছনীয় চিন্তাকে দূরে রাখা যায়।

নিয়মিত আসন করলে মন প্রশান্ত থাকে।

প্রতিবার গোমুখাসন অভ্যাসের পর কুড়ি সেকেন্ড শবাসনী করতে হবে।

গোমুখাসন অনুশীলন করলে অনিদ্রা দূর হয়।

আসন হলো ধর্মের অঙ্গ।

কিছু কিছু ধর্মীয় আচার-অনুষ্ঠানে নির্দিষ্ট আসনে বসতে হয়।

মেরুদণ্ড সোজা হয়  গোমুখাসন অনুশীলনে।

যেকোনো আসন অনুশীলনের পর শবাসন করতে হয়।

আসন দেহও মনের সুস্থতা আনে।

নিয়মিত আসন্ন করলে শরীর সুস্থ থাকে।

আসন অনুশীলন করলে সাধনার জন্য মন প্রস্তুত হয়।

পেশি সতেজ রাখা আসনের একটি উপকারিতা ।

সর্বাঙ্গাসন করলে সকল প্রকার ব্যাধির বিনাশ ঘটে।