সঠিক শব্দ দিয়ে শূন্যস্থান পূরণ করো

খাদ্য আমাদের দেহে শক্তি উৎপাদন করে।

শরীরে খাদ্য  পরিপাকের জন্য নানা ধরনের উপাদান কাজ করে।

সুষম খাদ্যে খাদ্যের ছয়টি উপাদান থাকে।

সুস্থ্যতার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ জরুরি।

বয়সভেদে খাদ্য তালিকা ভিন্ন হয়।

আমাদের সঠিক সময়ে খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।

সময়সূচি মেনে খাদ্য গ্রহণ করলে শরীর  সুস্থ থাকে।

সময়মতো খাদ্য গ্রহণ না করলে পাকস্থলীতে আলসার হয়।

অপরিমিত এবং বিশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যঝুঁকি  বাড়ায়।

সঠিক সময়ে খাবার খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

শিশু, গর্ভবতী মা ও বয়স্ক ব্যক্তির  পুষ্টি চাহিদার ভিন্নতা আছে।

১০ বছর বয়সী একজন শিশুর দৈনিক ১৫০ গ্রাম শর্করা জাতীয় খাদ্য প্রয়োজন।

প্রতিদিন সকাল ৮ টার মধ্যে সকালের খাবার খাওয়া উচিত।

রাতের খাবার সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে খেয়ে ফেলা ভালো।

রাতের খাবার দেরিতে খেলে স্থূলতা বদ্ধি পায়।

খাবার হজম হতে সাধারণত ৩ – ৪ ঘণ্টা সময় লাগে।

পচনশীল খাদ্য সহজেই নষ্ট হয়।

খাদ্য সংরক্ষণ প্রক্রিয়ায় খাদ্যের স্বাদ ও গুণাগুণ অক্ষুণ্ণ থাকে।

কিউরিং পদ্ধতিতে খাবার লবণ ব্যবহার করা হয়।

খাদ্য নষ্ট হলে খাওয়ার অনুপযোগী হয়ে পড়ে।

বাণিজ্যিকভাবে হিমাগারে আলু সংরক্ষণ করা হয়।

ফলের রসের সাথে চিনি  মিশিয়ে জ্যাম-জ্যালি তৈরি করা হয়।

পর্যাপ্ত খাদ্য পাওয়ার জন্য খাদ্য সংরক্ষণ জরুরি।

ডাল, মসলা, কাঁচা আম রোদে শুকিয়ে সংরক্ষণ করা যায়।

জীবাণুর সংক্রমণে খাদ্য নষ্ট হয়।

আমাদের প্রথম মৌলিক চাহিদা খাদ্য l

সময়মতো খাদ্য গ্রহণ না করলে পাকস্থলীতে আলসার হয়।

রাতের খাবার দেরিতে খেলে স্থূলতা বৃদ্ধি পায়।

খাবার হজম হতে সাধারণত  ৩ – ৪ ঘণ্টা সময় লাগে।