আন্তঃস্কুল প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য রোমান এবং তার দলের সদস্যদের করণীয় বিষয়সমূহ যুক্তিসহ আলোচনা কর।

রোমান এবং তার দলের সদস্যরা ফুটবল খেলোয়াড়। ফুটবল খেলায় শক্তি, দম এবং বিপ্রতার বেশি প্রয়োজন হয়। সেই সাথে প্রয়োজন হয় পর্যাপ্ত অনুশীলন। আন্তঃস্কুল প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য রোমান এবং তার দলের সদস্যদের এই গুণগুলো অর্জনের জন্য ফুটবল খেলার সাথে সংশিরষ্ট ব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে। নিচে এসব বিষয় যুক্তিসহ আলোচনা করা হলো-

১. দম বৃদ্ধি: ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য দম সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। তাই আন্তঃস্কুল প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য তাদের দম বাড়াতে হবে। আর তার জন্য তাদের নিচের ব্যায়ামগুলো করতে হবে:
i. আস্তে আস্তে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।
ii. উঁচু-নিচু জায়গা বা অসমান্তরাল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে হবে।
iii. প্রথম ১ কিলোমিটার, পরের দিনে ১২ কিলোমিটার, তার পরের দিন ২ কিলোমিটার এভাবে দৌড়িয়ে দম বাড়াতে হবে।

২. শক্তি বৃদ্ধি: শক্তি বাড়ানোর জন্য তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার খেতে হবে এবং সেই সাথে নিচের ব্যায়ামগুলো করলে তাদের চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পথ সুগম হবে।
i. মাটিতে দু'হাত কাঁধ বরাবর ফাঁক রেখে পুশআপ এবং আস্তে আস্তে এক পা উপরের দিকে তুলে পুশআপ করা।
ii. মাল্টি জিমে বিভিন্ন প্রকার হাত ও পা এর ব্যায়াম করা।

৩. বিপ্রতা বৃদ্ধি: বিপ্ৰতা হলো ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য খুবই গুরবত্বপূর্ণ। কেননা শরীরের ভারসাম্য বজায় রেখে দ্রবত বল নিয়ে এগিয়ে যাওয়া, ড্রিবলিং করা বা জটলার মাঝে থেকে তড়িৎ গতিতে বলকে বিপবের জালে পাঠানো বা নিজ দলের গোলকিপারের বলের দিকে দৃষ্টি রেখে সেদিকে ড্রাইভ করে দলকে গোল থেকে সেভ করা বিপ্রতার কারণেই সম্ভব হয়।
আর বিপ্রতা হচ্ছে শরীরের ভারসাম্য বজায় রেখে দ্রবততার সাথে কোনো কাজ সম্পাদন করা।
উপরিউক্ত বিষয়গুলো নিয়মিত অনুশীলন করলে এবং মাঠে প্রাপ্ত সুযোগগুলো সঠিকভাবে কাজে লাগাতে পারলে রোমান এবং তার দল অবশ্যই আন্তঃস্কুল প্রতিযোগিতায় চ্যাম্পিয়ন হবে।