সুষম খাদ্য তালিকায় খাদ্যের ছয়টি পুষ্টি উপাদান যেমন-শর্করা, আমিষ, চর্বি, ভিটামিন ও খনিজ লবণ এবং পানি থাকা জরুরি। কম খরচে সুষম খাদ্যতালিকা তৈরি করতে স্থানীয় ও সহজলভ্য খাবার খেতে হবে। বেশি দামি খাবার বাদ দিয়ে কম দামের খাবারকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। বয়স, লিঙ্গ ও কাজ অনুযায়ী খাবার তালিকা তৈরি করতে হবে। নিচে কম খরচের একটি সুষম খাদ্য তালিকা দেওয়া হলো-
| শর্করা | ভাত, আলু, রুটি। |
| আমিষ | ডিম, ডাল, মাছ।. |
| তেল ও চর্বি | তেল, বাদাম। |
| ভিটামিন ও খনিজ লবণ | মৌসুমি ফল, যেমন- আম, কলা, বরই ইত্যাদি, মিষ্টি কুমড়া, মরিচ, সবুজ শাক-সবজি। |
Related Question
View Allখাদ্য আমাদের দেহে শক্তি উৎপাদন করে।
শরীরে খাদ্য পরিপাকের জন্য নানা ধরনের উপাদান কাজ করে।
সুষম খাদ্যে খাদ্যের ছয়টি উপাদান থাকে।
সুস্থ্যতার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ জরুরি।
বয়সভেদে খাদ্য তালিকা ভিন্ন হয়।
আমাদের সঠিক সময়ে খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
১ ক্লিকে প্রশ্ন, শীট, সাজেশন ও
অনলাইন পরীক্ষা তৈরির সফটওয়্যার!
শুধু প্রশ্ন সিলেক্ট করুন — প্রশ্নপত্র অটোমেটিক তৈরি!
Related Question
Complete Exam
Preparation
Learn, practice, analyse and improve
