ডান-বাম মিলকরণ

১। আগে শরীর পরে ধর্মসাধনা।
১২। স্বাস্থ্যরক্ষার একটি উপায় যোগব্যায়াম।
৩। পরিমিত আহার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন।
৪। উপবাস আহার গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ায়।

১. শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার নাম স্বাস্থ্যরক্ষা।
২. স্বাস্থ্যরক্ষা বলতে শরীর ও মনকে সুস্থ রাখা বোঝায়।
৩. শরীর ও মন সুস্থ না থাকলে জীবন হয় অশান্তিময়।
৪. 'শরীরম্ আদ্যং খলু ধর্ম- সাধনম্'।
৫. আগে শরীরের দিকে মনোযোগ দিয়ে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হবে,।
তারপর ধর্মসাধনা।

১। আসন অনুশীলন করলে দেহ নমনীয় হয়।
২। সর্বাঙ্গাসন করলে ক্লান্তি দূর হয়।
৩। স্নায়ু সতেজ রাখার একটি উপায় হলো আসন।
৪। হাঁপানি প্রতিরোধ করে সর্বাঙ্গাসন।
৫। আসন ধর্মের অঙ্গ।