পরীৰায় ভালো ফলাফল করার জন্য রাইসাকে কী উপায় অবলম্বন করতে হবে? যুক্তিসহ বিশেরষণ কর।

Updated: 5 months ago
উত্তরঃ

উদ্দীপকে পরীবায় ভালো ফলাফল করার জন্য রাইসা একটানা দীর্ঘৰণ পড়াশোনা করে যা যুক্তিসঙ্গত নয়। কারণ এভাবে পড়াশোনা করে ভালো ফলাফল করা সম্ভব নয়। এতে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এভাবে পড়াশোনা করার কারণে রাইসা মানসিকভাবে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েছে। তাই উক্ত সমস্যা পরিহার করে ভালো ফলাফল করতে হলে তাকে অবশ্যই কিছু উপায় অবলম্বন করতে হবে। নিচে রাইসার জন্য অনুসরণীয় পন্থা বর্ণনা করা হলো:

১. প্রথমত, তাকে একটানা পড়া বা একটানা অঙ্ক করার অভ্যাস পরিহার করে মাঝে মাঝে বিশ্রাম নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এতে তার মধ্যে চিন্তাশক্তি, বিচারশক্তি ও নির্ভুল করার বমতা

২. পড়াশোনা আরম্ভ করার আগে তাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে হবে এবং কতটুকু সিলেবাস শেষ করবে তা আগেই ঠিক করে নিতে হবে। কারণ এতে সে চাপমুক্ত থাকবে। আর চাপমুক্ত থাকতে পারলেই কৰ্মদৰতা বেড়ে যাবে এবং ভুল করার সম্ভাবনা কমে যাবে।

৩. নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে এবং একঘেয়েমি পরিহার করার চেষ্টা করতে হবে।

৪.তাকে সবচেয়ে বেশি গুরবত্ব দিতে হবে পড়ার কবের পরিবেশের দিকে। কারণ পড়ার কবের পরিবেশ উপযুক্ত না হলে কখনো পড়ায় মনোযোগ দেওয়া যায় না। এতে করে পরীবার আগে তার উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে মানসিক অবসাদগ্রস্ততার সৃষ্টি করে এবং পরীবার ফলাফলের উপর প্রভাব পড়ে। তাই পড়ার কবের পরিবেশ অবশ্যই আলোবাতাসযুক্ত থাকতে হবে।
৫ . ভাল ফলাফলের জন্য তার পিতা-মাতাকে তার প্রতি যত্নশীল হওয়া বাঞ্ছনীয়।
পরিশেষে বলা যায়, উপরিউক্ত পন্থাগুলো অবলম্বন করলে রাইসার পৰে পরীৰায় ভালো ফলাফল করা সম্ভব হবে।

Md Durjoy islam
Md Durjoy islam
5 months ago
33

মানসিক স্বাস্থ্য ও অবসাদ সম্পর্কে আলোচনার আগে স্বাস্থ্য বলতে আমরা কী বুঝি তা জানা প্রয়োজন। স্বাস্থ্য বলতে শারীরিক সুস্থতা বা শরীরের নীরোগ অবস্থাকে বুঝি। ব্যাপক অর্থে শারীরিক সুস্থতার সাথে মানসিক সুস্থতারও প্রয়োজন। মানসিক সুস্থতা শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভরশীল। যে কোনো কাজে আমরা নিযুক্ত থাকি না কেন শরীর সুস্থ না থাকলে কিছুই ভালো লাগে না, কাজে উৎসাহ থাকে না, কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় । মানুষের চাহিদা অনুযায়ী পরিবেশের সাথে সঙ্গতি বিধানের মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা বজায় থাকে। অতএব, যে ব্যক্তি নিজের চাহিদা ও পরিবেশের সাথে সফলভাবে সঙ্গতি বিধান করতে পারে, সেই মানসিক দিক দিয়ে সুস্থ। একজন মানুষের ব্যক্তিসত্তার সাথে সামঞ্জস্যমূলক শারীরিক ও মানসিক ক্রিয়াকলাপকে ঐ ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য হিসেবে অভিহিত করা যায়। অতিরিক্ত কাজ বা পরিশ্রমের চাপে একজন সাধারণ মানুষ বা একজন খেলোয়াড়ের কর্মক্ষমতা সাময়িকভাবে হ্রাস পায়। আবার দীর্ঘক্ষণ একই কাজ করার ফলে সেই কাজের প্রতি মানুষের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন দেখা দেয়। ফলে ব্যক্তির কর্মক্ষমতার অবনতি হয়। ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক অবস্থার এই পরিবর্তনকেই ক্লান্তি বা অবসাদ বলা হয়।

এ অধ্যায় শেষে আমরা-

  • স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের ভূমিকা ব্যাখ্যা করতে পারব।
  • মানসিক আচরণের ধারণা বর্ণনা করতে পারব।
  • অবস্থাভেদে মানুষের আচরণের ব্যাখ্যা করতে পারব।
  • মানসিক অস্থিরতা দূর করার উপায় ব্যাখ্যা করতে পারব।
  • অবসাদের ধারণা ও প্রকারভেদ ব্যাখ্যা করতে পারব।
  • অবসাদগ্রস্ত হওয়ার কারণ ও ফলাফল ব্যাখ্যা করতে পারব।
  • অবসাদ দূরীকরণের উপায় বর্ণনা করতে পারব।
  • অবসাদগ্রস্ততা দূর করে সুস্থ জীবনযাপনে অভ্যস্ত হতে পারব।

Related Question

View All
শিক্ষকদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি

১ ক্লিকে প্রশ্ন, শীট, সাজেশন
অনলাইন পরীক্ষা তৈরির সফটওয়্যার!

শুধু প্রশ্ন সিলেক্ট করুন — প্রশ্নপত্র অটোমেটিক তৈরি!

প্রশ্ন এডিট করা যাবে
জলছাপ দেয়া যাবে
ঠিকানা যুক্ত করা যাবে
Logo, Motto যুক্ত হবে
অটো প্রতিষ্ঠানের নাম
অটো সময়, পূর্ণমান
প্রশ্ন এডিট করা যাবে
জলছাপ দেয়া যাবে
ঠিকানা যুক্ত করা যাবে
Logo, Motto যুক্ত হবে
অটো প্রতিষ্ঠানের নাম
অটো সময়, পূর্ণমান
অটো নির্দেশনা (এডিটযোগ্য)
অটো বিষয় ও অধ্যায়
OMR সংযুক্ত করা যাবে
ফন্ট, কলাম, ডিভাইডার
প্রশ্ন/অপশন স্টাইল পরিবর্তন
সেট কোড, বিষয় কোড
অটো নির্দেশনা (এডিটযোগ্য)
অটো বিষয় ও অধ্যায়
OMR সংযুক্ত করা যাবে
ফন্ট, কলাম, ডিভাইডার
প্রশ্ন/অপশন স্টাইল পরিবর্তন
সেট কোড, বিষয় কোড
এখনই শুরু করুন ডেমো দেখুন
৫০,০০০+
শিক্ষক
৩০ লক্ষ+
প্রশ্নপত্র
মাত্র ১৫ পয়সায় প্রশ্নপত্র
১ ক্লিকে প্রশ্ন, শীট, সাজেশন তৈরি করুন আজই

Complete Exam
Preparation

Learn, practice, analyse and improve

1M+ downloads
4.6 · 8k+ Reviews