সহপাঠী রুবেল ও পলাশ প্রায় পাঁচ বছর আগে এমএ পাশ করেছে। মায়ের একমাত্র সন্তান রুবেল অনেক চেষ্টা করলেও এখনও তার চাকুরী অনিশ্চিত। পলাশ চার বছর ধরে পুলিশ বিভাগে চাকুরী করছে। কাজ ও প্রশিক্ষণ একই সাথে চলার কারণে তাকে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। পলাশের কর্মস্থল দূরে হওয়ায় বাসায় ফিরতে তার রাত হয়। বাড়ি ফিরে তারা দুজনেই ক্লান্তি অনুভব করে।

যে পদ্ধতি অবলম্বনের মাধ্যমে কাজকে সহজতর উপায়ে সম্পাদন করা হয় তাকে কাজ সহজকরণ বলে।

দৈনন্দিন কাজ ও সময়কে ভিত্তি করে যে পরিকল্পনা করা হয়, তাকে সময় তালিকা বলে।
সময় পরিকল্পনা করার পর তা বাস্তবায়ন করতে হবে। সময় সম্পর্কে যে সচেতন তার জন্য সময় তালিকা বাস্তবায়ন করা সহজ। এটি বাস্তবায়নের সময় যদি হঠাৎ করে নতুন কোনো সিদ্ধান্ত নিতে হয়, তখন নমনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য নতুন সিদ্ধান্ত বাস্তবায়ন সহজ হয়। সময় তালিকা বাস্তবায়নের ক্ষেত্রে লক্ষ রাখতে হবে যে, সময় তালিকা অনুযায়ী সব কাজ করা হয়েছে কিনা। সময় তালিকাটি এমন জায়গায় রাখতে হবে যাতে সহজেই নজরে আসে। এছাড়া এটি বাস্তবায়নে ঘড়ি দেখার অভ্যাস করতে হবে। সুতরাং, সময় তালিকা বাস্তবায়নে সচেতনতা আবশ্যক।

রিপন নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তিতে ভুগছে।
ক্লান্তি দুই প্রকার। যথা: শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি। মানসিক ক্লান্তি আবার দুই প্রকার। যথা: বিরক্তি উৎপাদক ও নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি।
রিপন মাস্টার্স পাস করে তিন বছর পরও চাকরি পায় না। একারণে সে হতাশ হয়ে পড়ে। তাই তার মধ্যে নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি দেখা দিয়েছে। এই ক্লান্তি দূর করতে রিপনের বাবা ভূমিকা রাখতে পারেন। তিনি রিপনকে হতাশ না হওয়ার পরার্শ দিতে পারেন। তাকে ভালোভাবে পড়াশোনা করে চাকরির পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিতে বলবেন। এছাড়া পড়াশোনার ফাঁকে ফাঁকে তাকে পরিবারের সদস্য ও বন্ধু-বান্ধবের সাথে সময় কাটাতে ও বেড়াতে যেতে বলতে পারেন। সে যেন সৃজনশীল কাজকর্মে কিছুটা সময় কাটায় সে ব্যাপারে পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়া রিপন টিউশনি করেও কিছু অর্থ উপার্জন করতে পারে। পরিবারের কোনো সদস্য যেন তাকে চাকরি না পাওয়ার জন্য তিরস্কার না করে সে ব্যাপারে তিনি সবাইকে সচেতন হতে বলবেন। এভাবেই রিপনের বাবা তার নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারেন।

কাজ করার পর দেহে কয়েকটি বিশেষ রাসায়নিক দ্রব্যের আবির্ভাব ঘটে। ল্যাকটিক এসিড এদের মধ্যে প্রধান।
কোনো কাজ করার পর শারীরিক ক্লান্তি দেখা দিলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর তার প্রভাব পড়ে। জাহেদ মাস্টার্স পাস করার পর সেনাবাহিনীতে যোগ দেয়। সারাদিন তাকে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। এছাড়াও তার কর্মস্থল অনেক দূরে হওয়ায় বাসায় ফিরতে রাত হয়ে যায়। সারাদিনের পরিশ্রম ও দূরে যাতায়াতের কারণে সে খুব ক্লান্ত হয়ে যায়। শারীরিক ক্লান্তি হ্রাসের জন্য জাহেদকে তার করণীয় কাজগুলো এমনভাবে সাজাতে হবে, যাতে একটি ভারি কাজের পর হালকা কাজ থাকে। কাজ করতে যেন তার বেশি শক্তি অপচয় না হয় সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। এছাড়া জাহেদের কাজের মধ্যে বিশ্রামের
ব্যবস্থা রাখতে হবে। দিনের শুরুতে কর্মশক্তি যা থাকে মধ্যাহ্নে তা বৃদ্ধি পায় এবং দুপুরের পর কমতে থাকে। তাই জাহেদকে সেভাবে কর্মপরিকল্পনা করতে হবে। তাহলে সে ক্লান্তি সহজেই কমাতে পারবে।
সুতরাং বলা যায়, জাহেদ শারীরিক ও রিপন মানসিক ক্লান্তির শিকার। এই ক্লান্তি দূর করে তারা সহজেই কাজে সফলতা অর্জন করতে পারবে।