রচনামূলক প্রশ্ন

শিশু-কিশোরদের শারীরিকভাবে দ্রুত বেড়ে ওঠার সময়কে বয়ঃসন্ধিকাল বলে। এই সময় তাদের সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যের পাশাপাশি প্রয়োজন নিরাপদ পরিবেশ। পরিবারের সকলের যত্ন ও ভালোবাসার মাঝে যে স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর পরিবেশে একটি শিশু বেড়ে ওঠে তাকে নিরাপদ পরিবেশ বলে। নিরাপদ পরিবেশে শিশুরা আদর, স্নেহ, ভালোবাসার মধ্য দিয়ে বড়ো হয়ে ওঠে। কিন্তু অনেক সময় শিশুদের সাথে খারাপ আচরণ, যেমন: বকাঝকা, মারপিট, গালাগালি করা হয়। এতে শিশুদের ওপর শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রভাব পরে। তারা হতাশায় ভোগে। বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক ও মানসিক নিপীড়ন থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য ব্যক্তিগত নিরাপত্তার প্রয়োজন। শিশুর মা-বাবার উচিত এ বিষয়ে সচেতন হওয়া।

কৈশোরকালে শারীরিকভাবে দ্রুত বেড়ে ওঠার সময়কে বয়ঃসন্ধিকাল বলে। এই সময় শিশু-কিশোরদের সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যের পাশাপাশি প্রয়োজন নিরাপদ পরিবেশ। আমাদের সমাজে কিশোর বয়সের ছেলেমেয়েরা সবচেয়ে বেশি নিপীড়নের শিকার হয়। কাউকে যদি ইচ্ছার বিরুদ্ধে কোনো কাজ করতে বাধ্য করা হয় এবং সে কাজ করতে গিয়ে যদি তা শারীরিক বা মানসিক ক্ষতির কারণ হয় তাকে নিপীড়ন বলে। যেমন: বকাবকি করা, উচ্চেঃস্বরে ধমক দেওয়া, অপমান করা, শারীরিক আঘাত ইত্যাদি। শারীরিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হলে তাকে শারীরিক নিপীড়ন বলে। যেসব কাজ, আচরণ, কথা প্রভৃতি শিশু-কিশোরদের মানসিক বিকাশে বাধাগ্রস্ত ও কষ্ট দেয় তাকে মানসিক নিপীড়ন বলে। যেমন: একটি শিশুকে তার সাধ্যের অতিরিক্ত কাজে বাধ্য করা ইত্যাদি। এতে শিশুরা শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

শিশু-কিশোরেরা শারীরিকভাবে দ্রুত বেড়ে ওঠে বয়ঃসন্ধিকালে।
বয়ঃসন্ধিকালে একজন কিশোর বা কিশোরীর শরীর সুস্থ রাখতে হলে তাকে বয়স উপযোগী সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। সেই সাথে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে। তাহলে সে তার দৈহিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে পারবে। দৈহিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার সাথে সাথে মানসিক স্বাস্থ্যও ঠিক রাখতে হবে। কারণ শরীর ও মনের সম্পর্ক নিবিড়। স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের জন্য ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যরক্ষায় সচেষ্ট হতে হবে। স্বাস্থ্যবিষয়ক নিয়মকানুন বা স্বাস্থ্যবিধির মধ্যে রয়েছে সময়ানুবর্তিতা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, প্রয়োজনীয় ও পরিমিত ব্যায়াম, বিশ্রাম ও ঘুম, প্রয়োজনীয় পরিমাণে সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত খেলাধুলা, বিনোদন, সদা প্রফুল্ল থাকা, মাদকদ্রব্য বর্জন, আনন্দদায়ক বই পাঠ, সুস্থ বিনোদন ও সাংস্কৃতিক - কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ, ধর্মীয় আচার অনুষ্ঠান পালন ইত্যাদি। এভাবে একজন কিশোর বা কিশোরী শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে পারবে।