রহিমা বেগম সারাদিনই সংসারের বিভিন্ন কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। তবে এসব কাজ পরিকল্পনা ছাড়া করার ফলে তার যেকোনো কাজ করতে অনেক সময় ও শক্তি খরচ হয়। ফলে ক্লান্তি নিয়ে কাজ করার সময় তিনি সবার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন। সবার কাজ করে দেয়া সত্ত্বেও ইদানিং পরিবারের সদস্যরা তাকে অপছন্দ করা শুরু করেছে।

সোডিয়াম ফসফেট ক্লান্তি হ্রাসে ভূমিকা রাখে।

সভ্যতার অগ্রগতির সাথে সাথে গৃহস্থালির কাজকর্ম সহজ ও সংক্ষেপে করার জন্য অনেক নতুন নতুন জিনিস আবিষ্কার হচ্ছে।
কাজের বিভিন্ন সামগ্রীতে পরিবর্তন বলতে বোঝায় বাজারে সহজে প্রাপ্য এমন সব জিনিস ব্যবহার করে গৃহিণী সময় ও শক্তির সদ্ব্যবহার করতে পারেন। যেমন- রুমালের পরিবর্তে টিস্যু পেপার ব্যবহার, Disposable (এমনভাবে তৈরি যে ব্যবহারের পর ফেলে দিতে হয়) প্লেট, গ্লাস ব্যবহার ইত্যাদি।

শারীরিক ক্লান্তিই হলো রহিমা বেগমের সমস্যার মূল কারণ।
ত্রুটিপূর্ণ সময় পরিকল্পনা বা পরিকল্পনার অভাব এবং শক্তির অপচয়ের ফলে যে অবসাদ দেখা দেয় তাকেই ক্লান্তি বলে। কোনো কাজ করার পর ক্লান্তি দেখা দিলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর তার প্রভাব পড়ে।
শারীরিক ক্লান্তি যে সকল কারণে দেখা দেয় তা নিচে দেওয়া হলো-
i. কাজ করার সময় মাংসপেশির তৎপরতা বৃদ্ধি পেলে যদি দেহের জলীয় পদার্থসমূহ স্বাভাবিক গঠন বজায় রাখতে না পারে তবে শারীরিক ক্লান্তি দেখা দেয়। জলীয় পদার্থসমূহের গঠন যতো অস্বাভাবিক হবে, ক্লান্তির পরিমাণ ততো বেশি হবে।
ii. কায়িক পরিশ্রমে দেহকে বেশি পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করতে হয়। এই অক্সিজেন গ্রহণ প্রক্রিয়া অসম্পূর্ণ থাকলে ল্যাকটিক এসিডের উৎপত্তি হয় এবং শারীরিক ক্লান্তি দেখা দেয়।
iii. কাজ করার সময় মাংসপেশির তৎপরতা বৃদ্ধি পায়। মাংসপেশির তৎপরতা মোকাবেলার শক্তি আসে রক্তের গ্লাইকোজেন ভেঙ্গে ল্যাকটিক এসিড তৈরি থেকে। তবে পরিত্যক্ত ল্যাকটিক এসিড মাংসপেশিকে দুর্বল করে দেয়। কঠিন কাজে ল্যাকটিক এসিডের উপস্থিতি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ফলে শারীরিক ক্লান্তিও তাড়াতাড়ি আসে।
রহিমা বেগম পরিকল্পিতভাবে কাজ না করার ফলে তাকে অধিক পরিশ্রম করতে হয়। ফলে উপরিউক্ত উপায়ে তার শারীরিক ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়।

শারীরিক ও মানসিক যেকোনো পরিশ্রমের পর যে অবসাদ আসে তাকেই ক্লান্তি বলে।

অধিক পরিশ্রমের ফলে শরীরে ল্যাকটিক এসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে শারীরিক ক্লান্তি দেখা দেয়। দেহে যদি সোডিয়াম ফসফেটের মতো কোনো রাসায়নিক দ্রব্য প্রবেশ করানো যায়, তবে ল্যাকটিক এসিডের প্রভাব নষ্ট হয়ে যায় এবং ক্লান্তি হ্রাস পায়।
রহিমা বেগম সারাদিন পরিকল্পনা ছাড়াই বিভিন্ন কাজ করেন এবং একাই সবার কাজ করেন। ফলে তিনি ক্লান্ত হয়ে যান এবং তার মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই সবার সাথে খারাপ ব্যবহার করলে সবাই তার উপর বিরক্ত হয়। এ সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায় তার ক্লান্তি হ্রাস করা। রহিমা বেগমের ক্লান্তি হ্রাস করতে হলে যা যা করতে হবে সেগুলো
হলো-
১. রহিমা বেগমকে সময় পরিকল্পনা করতে হবে।
২. শক্তির ব্যবহার সম্পর্কে তাকে সচেতন থাকতে হবে। কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলেই শারীরিক ক্লান্তির উৎপত্তি হয়।
৩. কাজ এমনভাবে সাজাতে হবে যাতে একটি ভারি কাজের পর হালকা কাজ থাকে।
৪. শ্রম লাঘবের জন্য কাজ সহজকরণের পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে।
৫. কাজের মাঝে বিশ্রামের ব্যবস্থা থাকতে হবে। এই ক্ষেত্রে Work Curve সম্পর্কে জানতে হবে। দিনের শুরুতে কর্মশক্তি যা থাকে মধ্যাহ্নে তা বৃদ্ধি পায় এবং দুপুরের পর কমতে থাকে। তাই Work Curve সম্পর্কে অবগত থাকলে সেভাবে কর্মপরিকল্পনা করে ক্লান্তি সহজেই হ্রাস করা সম্ভব।

৬. কাজ করার সময় শরীরের অবস্থান সঠিক থাকলে এবং মাংসপেশি কার্যকরভাবে চালিত করলে ক্লান্তি কম হয়।
৭. শারীরিক অথবা মানসিক যে কোনো ক্লান্তি দূর করতে হলে প্রথমে তার কারণ সম্পর্কে জানতে হবে। এরপর ক্লান্তি দূর করার চেষ্টা করতে হবে।
৮. কাজের সময় যতটুকু সম্ভব বৈচিত্র্য আনতে হবে।
সুতরাং, কাজ করার সময় রহিমা বেগমকে আরো বেশি কৌশলী হতে হবে। তাহলেই তার শারীরিক ক্লান্তি হ্রাস পাবে এবং তিনি সকলের নিকট পছন্দনীয় হবেন।